{"id":139965,"date":"2016-03-09T12:41:28","date_gmt":"2016-03-09T10:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=139965"},"modified":"2016-03-09T12:41:28","modified_gmt":"2016-03-09T10:41:28","slug":"i-benefici-della-banana-che-non-conoscevi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=139965","title":{"rendered":"I benefici della banana che non conoscevi"},"content":{"rendered":"

\"buccia-banana\"<\/a>Anche voi avete l’abitudine di gettare la frutta una volta diventata troppo matura? Ebbene diversi studi dimostrano che quello \u00e8 il momento in cui alcuni frutti sono pi\u00f9 nutrienti!<\/p>\n

E’ il caso della banana<\/strong>. Quando la buccia della banana comincia a ricoprirsi di quelle macchioline scure significa che il frutto ha raggiunto quello stadio di maturazione ideale per il rafforzamento del nostro sistema immunitario<\/strong>. Questa caratteristica delle banane risiede nel “fattore di necrosi tumorale” o TNF: questa sostanza aiuta a trasportare cellule sane del nostro corpo in zone infette o infiammate distruggendo le cellule gi\u00e0 compromesse e quindi impedendo al cancro di espandersi. Questo, combinato con l’alto livello di antiossidanti contenuto nelle banane, aiuta anche a rafforzare i globuli bianchi.<\/p>\n

Oltre a questi effetti immunorinforzanti, un consumo regolare di\u00a0banane apporta molti altri benefici<\/strong>:<\/p>\n

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Diminuisce la pressione del sangue<\/strong><\/p>\n

La banana, grazie al basso contenuto di sodio e agli alti livelli di potassio, aiuta a mantenere bassa la pressione sanguigna riducendo il rischio di ictus e infarto. E’ un vero toccasana per il cuore.<\/p>\n

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Attenua il bruciore di stomaco<\/strong><\/p>\n

La banana funziona come antiacido per lo stomaco, anche una soltanto pu\u00f2 aiutare a ridurre il bruciore.<\/p>\n

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E’ fonte di ferro<\/strong><\/p>\n

Un’alimentazione ricca di ferro aiuta a combattere l’anemia. Tra gli alimenti consigliati c’\u00e8 sicuramente la banana: rafforza il sangue stimolando la produzione di globuli rossi ed emoglobina.<\/p>\n

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E’ fonte di energia<\/strong><\/p>\n

Una o due banane prima di una sessione di allenamento possono dare la forza necessaria ad affrontare lo sforzo fisico. I pochi carboidrati, vitamine e minerali contenuti nella banana forniscono energia per almeno un paio d’ore.<\/p>\n

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E’ salutare per lo stomaco<\/strong><\/p>\n

Essendo soffici e leggere, le banane aiutano anche chi soffre di ulcera ad assumere vitamine e minerali senza danneggiare ulteriormente lo stomaco. La polpa delle banane protegge le pareti dello stomaco da acidi e irritazioni.<\/p>\n

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Aiuta a combattere la depressione<\/strong><\/p>\n

Le banane contengono triptofano, un’amminoacido che il nostro corpo trasforma in serotonina. Questo elemento \u00e8 respondabile del miglioramento e dell’equilibrare del nostro umore.<\/p>\n

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Aiuta a combattere la costipazione<\/strong><\/p>\n

Visto che contengono molte fibre naturali, le banane facilitano una buona funzione intestinale.<\/p>\n

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Rilassa i nervi<\/strong><\/p>\n

Mangiare due banane quando siamo stressati o di cattivo umore pu\u00f2 aiutare a sentirsi meglio. La banana contribuisce a regolare gli zuccheri nel sangue e contiene vitamina B, un calmante naturale.<\/p>\n

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Mantiene sotto controllo la temperatura corporea<\/strong><\/p>\n

Considerate l’idea di mangiare una banana quando fuori \u00e8 molto caldo, vi aiuter\u00e0 a controllare la temperatura corporea. Inoltre \u00e8 utile anche in caso di febbre.<\/p>\n

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