{"id":146974,"date":"2016-12-02T16:00:02","date_gmt":"2016-12-02T14:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=146974"},"modified":"2016-12-02T16:00:02","modified_gmt":"2016-12-02T14:00:02","slug":"lattrezzatura-necessaria-per-pedalare-anche-in-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=146974","title":{"rendered":"L&#8217;attrezzatura necessaria per pedalare anche in inverno"},"content":{"rendered":"<p>Quando arriva l&#8217;<strong>inverno<\/strong> molti ciclisti sono portati ad abbandonare la bici per paura di ammalarsi, il freddo, il buio che arriva presto, la pioggia ed il vento, ma pedalare in inverno \u00e8 possibile e pu\u00f2 dare anche molte soddisfazioni. Ovviamente bisogna dotarsi di alcuni <strong>accessori indispensabili per restare asciutti e mantenersi caldi<\/strong>.<\/p>\n<p>In particolare \u00e8 fondamentale proteggere le estremit\u00e0, mani e piedi, dal freddo. Per farlo si devono utilizzare capi d&#8217;abbigliamento specifici:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>scarpe invernali<\/strong> idrorepellenti con rivestimento caldo all&#8217;interno<\/li>\n<li><strong> calze invernali<\/strong> in lana merino alte fino al ginocchio in caso di freddo intenso<\/li>\n<li><strong> guanti<\/strong> con rivestimento caldo ed idrorepellenti da abbinare o\u00a0meno a sottoguanti in pile<\/li>\n<li><strong> berretto<\/strong> antivento per la fronte e le orecchie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Non dimentichiamo per\u00f2 tutto il resto del corpo. L&#8217;ideale \u00e8 indossare <strong>capi elastici, traspiranti e caldi<\/strong> come una salopette a gamba lunga e dell&#8217;intimo termico. Molto importante \u00e8 anche l&#8217;utilizzo di una giacca antivento traspirante e leggera. Prestate sempre molta attenzione alle articolazioni (collo, gomiti, ginocchia) che se esposte al freddo possono sviluppare tendiniti e dolori.<\/p>\n<p>Oltre a proteggere il nostro corpo, bisogna pensare anche ad <strong>attrezzare la bicicletta\u00a0<\/strong>con:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>copertoni invernali<\/strong> con grip adeguati per terreni scivolosi o umidi<\/li>\n<li><strong>parafanghi<\/strong>, per evitare che acqua e sporcizia vi finiscano sulla schiena<\/li>\n<li><strong>luci<\/strong> ben visibili<\/li>\n<\/ul>\n<p>Volendo si pu\u00f2 applicare alla bicicletta anche una patina di lucido, di polish o di silicone per evitare che acqua e fango aderiscano al telaio e lo rovinino.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload size-medium wp-image-146975 alignleft\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27169%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20169%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27169%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.cicloturismo.it\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/cyclist-639189_960_720-400x225.jpg\" alt=\"cyclist-639189_960_720\" width=\"300\" height=\"169\" \/>Con questi piccoli accorgimenti andare in bicicletta d&#8217;inverno sar\u00e0 un piacere. Inoltre, secondo la scienza pedalare per 1 ora a temperature prossime allo zero <strong>migliora e fortifica il sistema immunitario<\/strong>. Insomma il fisico si &#8220;tempra&#8221; diventando pi\u00f9 resistente alle infezioni, sempre se ci si comporta come descritto sopra proteggendo il nostro organismo anche dopo l&#8217;attivit\u00e0 fisica. In effetti \u00e8 meglio rimandare la pulizia della bici e fare subito una doccia cos\u00ec da evitare di esporsi al freddo quando\u00a0la nostra risposta immunitaria \u00e8 pi\u00f9 bassa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando arriva l&#8217;inverno molti ciclisti sono portati ad abbandonare la  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":146976,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,36],"tags":[],"class_list":["post-146974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-i-nostri-consigli","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=146974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=146974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=146974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=146974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}