{"id":148262,"date":"2017-02-15T13:12:18","date_gmt":"2017-02-15T11:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=148262"},"modified":"2017-02-15T13:12:18","modified_gmt":"2017-02-15T11:12:18","slug":"ciclismo-birra-binomio-possibile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=148262","title":{"rendered":"Ciclismo e birra: binomio possibile!"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>birra<\/strong> \u00e8 una delle bevande pi\u00f9 antiche al mondo la cui invenzione, secondo alcuni studi, potrebbe coincidere con quella del pane. In effetti ne sono state trovate tracce in Mesopotamia che risalgono al 3500 AC.<br \/>\nTrattandosi di una bevanda alcolica <strong>non si deve eccedere nel suo consumo<\/strong> (l&#8217;OMS raccomanda non pi\u00f9 di 33 cl al giorno), ma diversi studi condotti da universit\u00e0 europee ed americane hanno confermato che la birra ha numerose propriet\u00e0 benefiche per l&#8217;organismo.<br \/>\nBere alcol prima dell&#8217;attivit\u00e0 sportiva \u00e8 una pessima idea perch\u00e9 costringe lo stomaco a fare del lavoro extra, ma la bassa gradazione alcolica della birra ha invece effetti positivi.<br \/>\n<strong>Il binomio ciclismo e birra \u00e8 quindi possibile!<\/strong><br \/>\nVediamo quali benefici apporta al nostro corpo l&#8217;assunzione di birra nelle dosi raccomandate.<\/p>\n<p><strong>1.Aumenta la densit\u00e0 delle ossa<\/strong><br \/>\nL&#8217;elevato contenuto di silicio della birra scura aiuta muscoli ed ossa a connettersi ed aumenta la densit\u00e0 ossea. Quindi il consumo moderato di birra scura aiuta a prevenire l&#8217;osteoporosi.<\/p>\n<p><strong>2.Migliora i livelli di colesterolo<\/strong><br \/>\nIl consumo di birra favorisce la presenza di colesterolo HDL (il colesterolo &#8220;buono&#8221;) all&#8217;interno del corpo riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. E&#8217; stato testato da oltre 100 studi.<\/p>\n<p><strong>3.Pu\u00f2 ridurre i rischi di diabete<\/strong><br \/>\nRicercatori americani hanno riscontrato che chi beve fino a 30\u00a0cl di birra al giorno, corre meno rischi di contrarre il diabete di tipo 2.<\/p>\n<p><strong>4.Pu\u00f2 prevenire i calcoli ai reni<\/strong><br \/>\nLa birra \u00e8 composta all&#8217;85% di acqua il che la rende una bevanda dagli effetti diuretici significativi. Tale caratteristica aiuta i reni a lavorare nel modo giusto riducendo il rischio di malattie come i calcoli.<\/p>\n<p><strong>5.Potrebbe aiutare a combattere il cancro<\/strong><br \/>\nLo xantumolo contenuto nel luppolo, secondo le scoperte di ricercatori universitari, aiuta a prevenire l&#8217;assorbimento eccessivo del testosterone, un fattore di rischio per il cancro alla prostata.<br \/>\nLe propriet\u00e0 dello xantumolo sono ancora oggetto di studio anche per quanto riguarda la demenza senile, altra malattia che sembra poter prevenire.<\/p>\n<p><strong>6.Ha un effetto placebo<\/strong><br \/>\nConsumare birra dopo una lunga pedalata ha un effetto placebo rilassante sul cervello poich\u00e9 viene mentalmente associato al termine della fase di fatica e l&#8217;inizio della fase di riposo. Il cervello rilascia quindi endorfine calmanti, mentre il corpo reintegra i sali minerali persi durante l&#8217;attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La birra \u00e8 una delle bevande pi\u00f9 antiche al mondo  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":148263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-148262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=148262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=148262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=148262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=148262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}