{"id":149817,"date":"2017-04-27T17:13:53","date_gmt":"2017-04-27T15:13:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=149817"},"modified":"2017-04-27T17:13:53","modified_gmt":"2017-04-27T15:13:53","slug":"il-ciclismo-aiuta-a-combattere-il-colesterolo-cattivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=149817","title":{"rendered":"Il ciclismo aiuta a combattere il colesterolo cattivo?"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>colesterolo<\/strong> \u00e8 una molecola importantissima per la regolare attivit\u00e0 cellulare ed il nostro corpo, il fegato, ne produce autonomamente la quantit\u00e0 necessaria. Quindi il colesterolo che introduciamo con il cibo dovrebbe essere solo una minima parte.<\/p>\n<p>Questo perch\u00e9 il<strong> \u201ccolesterolo cattivo\u201d<\/strong>, per la scienza <strong>LDL<\/strong>, pu\u00f2 accumularsi nelle arterie e causare gravi malattie coronariche.<br \/>\nEsiste tuttavia un <strong>\u201ccolesterolo buono\u201d<\/strong>, ovvero <strong>HDL<\/strong>, che svolge invece il compito opposto. Cio\u00e8 ripulisce le arterie riportando il colesterolo nel fegato per lo smaltimento.<br \/>\nI <strong>trigliceridi<\/strong> sono invece particelle addette al trasporto dei grassi alle cellule per fornire loro energia. Un alto numero si trigliceridi \u00e8 tuttavia da evitare perch\u00e9 pu\u00f2 causare anch\u2019esso malattie coronariche.<\/p>\n<p>L\u2019esercizio aerobico con la bicicletta ha un <strong>impatto molto positivo<\/strong> sul nostro corpo perch\u00e9 abbassa la percentuale di LDL e di trigliceridi, mentre aumenta quella di HDL.<br \/>\nInfatti, quando facciamo esercizio sui pedali, il carico di lavoro del cuore aumenta e con esso l\u2019attivit\u00e0 circolatoria.<br \/>\nTale attivit\u00e0 favorisce il <strong>veloce smaltimento di LDL<\/strong> perch\u00e9 stimola la produzione di colesterolo HDL, lo spazzino del sangue. I trigliceridi allo stesso modo vengono smaltiti in fretta perch\u00e9 impegnati a fornire energia ai muscoli.<\/p>\n<p>Comunque <strong>per avere un reale beneficio<\/strong> in questi termini, non basta uscire in bicicletta ogni tanto. E\u2019 necessario pedalare per <strong>almeno 30 minuti<\/strong> e fare almeno <strong>5 uscite a settimana<\/strong>, un ottimo metodo \u00e8 andate a lavoro in bici.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il colesterolo \u00e8 una molecola importantissima per la regolare attivit\u00e0  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,36],"tags":[],"class_list":["post-149817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=149817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=149817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=149817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=149817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}