{"id":151603,"date":"2017-07-17T18:05:12","date_gmt":"2017-07-17T18:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=151603"},"modified":"2017-07-17T18:05:12","modified_gmt":"2017-07-17T18:05:12","slug":"integrazione-alimentare-nel-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=151603","title":{"rendered":"Integrazione alimentare nel ciclismo"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019<strong>integrazione alimentare nel ciclismo<\/strong>, proprio come suggerisce la parola, \u00e8 un \u201cdi pi\u00f9\u201d serve per integrare, ovvero colmare eventuali lacune.<br \/>\nLa maggior parte del <strong>fabbisogno alimentare<\/strong> di cui il corpo necessita per far fronte allo sforzo fisico richiesto dall&#8217;attivit\u00e0 in bicicletta deve provenire dalla <strong>normale alimentazione<\/strong>.<br \/>\nGli integratori servono semplicemente per fornire quei nutrienti che l\u2019alimentazione da sola non pu\u00f2 o non riesce ad apportare naturalmente in quantit\u00e0 sufficienti.<\/p>\n<p>Attenzione a <strong>non confondere l\u2019integrazione con il doping<\/strong>. La prima fornisce nutrienti utili di cui l\u2019organismo necessita per funzionare, il doping ha effetto sulle cellule a livello chimico-fisico provocando un netto miglioramento delle prestazioni. Il prezzo di tale effetto \u00e8 poi scontato da tutto l\u2019organismo che presto o tardi pu\u00f2 accusare malattie del fegato, del cuore o diabete.<\/p>\n<p>L\u2019integrazione non \u00e8 una cosa da prendere alla leggera, bisogna rivolgersi ad un <strong>nutrizionista esperto<\/strong> prima di cominciare ad assumere pillole solo in base ai consigli di amici, parenti, ciclisti o in base alle informazioni reperite online.<\/p>\n<p>Un<strong> piano di integrazione alimentare<\/strong> serio e studiato da un professionista \u00e8 personalizzato ed applicabile solo ed esclusivamente sulla persona che ne ha fatto richiesta. Inoltre considera il prima, il durante ed il dopo dell\u2019attivit\u00e0 fisica prevedendo per ogni momento il giusto nutriente da integrare.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Integrazione preliminare<\/strong> &#8211; volta a far raggiungere all\u2019organismo i valori ottimali per far fronte allo sforzo fisico.<\/li>\n<li><strong>Integrazione sotto sforzo<\/strong> &#8211; mirata al reintegro dei nutrienti persi durante l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/li>\n<li><strong>Integrazione per il recupero<\/strong> &#8211; per permettere al fisico di recuperare in fretta le energie e allo stesso tempo eliminare le tossine accumulatesi durante l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019integrazione alimentare nel ciclismo, proprio come suggerisce la parola, \u00e8  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151604,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-151603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/151603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=151603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/151603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=151603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=151603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=151603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}