{"id":152385,"date":"2017-09-12T11:53:39","date_gmt":"2017-09-12T09:53:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=152385"},"modified":"2017-09-12T11:53:39","modified_gmt":"2017-09-12T09:53:39","slug":"barrette-energetiche-fatte-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=152385","title":{"rendered":"Barrette energetiche fatte in casa"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload size-medium wp-image-152386 alignleft\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27300%27%20height%3D%27202%27%20viewBox%3D%270%200%20300%20202%27%3E%3Crect%20width%3D%27300%27%20height%3D%27202%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.cicloturismo.it\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/berries-1838314_960_720-400x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"202\" \/>Chi pi\u00f9 e chi meno, ogni ciclista \u00e8 influenzato dall\u2019integrazione alimentare. Il concetto che sta dietro le<strong> barrette energetiche<\/strong> \u00e8 inconfutabile: esse permettono di reintegrare nutrienti utili ad affrontare lo sforzo fisico che la bicicletta richiede. Vengono utilizzate in molti sport da atleti professionisti e non, ma spesso non sappiano cosa contengono veramente.<\/p>\n<p>Preparare le barrette energetiche a casa permette di avere il pieno controllo sul loro contenuto. Si tratta di ricette semplici che non richiedono molto tempo n\u00e9 grandi abilit\u00e0 in cucina. L\u2019intero processo, preparazione e cottura, non occuper\u00e0 pi\u00f9 di 30 minuti.<\/p>\n<p>Online si trovano moltissime ricette con i pi\u00f9 svariati ingredienti. Proprio variando gli ingredienti si possono creare barbette diverse da usare come fonte di energia, come snack ipocalorico oppure per il recupero dopo l\u2019allenamento. L\u2019unico limite \u00e8 la fantasia.<\/p>\n<p>Sono ingredienti ideali da utilizzare per <strong>barrette energetiche fatte in casa<\/strong>: frutta secca, banane, soia, cioccolato, fiocchi d\u2019avena, muesli, miele, olio extravergine di oliva, frutti rossi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chi pi\u00f9 e chi meno, ogni ciclista \u00e8 influenzato dall\u2019integrazione  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152387,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-152385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=152385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=152385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=152385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=152385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}