{"id":152659,"date":"2017-09-26T11:23:30","date_gmt":"2017-09-26T11:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=152659"},"modified":"2017-09-26T11:23:30","modified_gmt":"2017-09-26T11:23:30","slug":"la-tecnica-del-surplace-ciclista-urbano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=152659","title":{"rendered":"La tecnica del surplace per il ciclista urbano"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>surplace<\/strong> \u00e8 una delle tecniche pi\u00f9 utili per il <strong>ciclista urbano<\/strong> che si muove nel traffico. Surplace significa letteralmente \u201csul posto\u201d, si tratta in pratica di rimanere in equilibrio sulla bici da fermi.<br \/>\nNon \u00e8 niente di complicato poich\u00e9 lo stare in equilibrio \u00e8 alla base dell\u2019andare in bicicletta.<\/p>\n<p>I <strong>vantaggi<\/strong> reali della tecnica del surplace sono diversi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Possibilit\u00e0 di anticipare i mezzi a motore<\/strong> &#8211; quando il ciclista urbano si trova fermo ad un incrocio stradale in attesa del semaforo verde \u00e8 spesso obbligato a sporgersi oltre il segnale di stop per guadagnare pochi secondi di vantaggio su auto, moto, camion ed evitare cos\u00ec di essere inghiottito dal traffico. Il surplace permette di guadagnare ancora pi\u00f9 tempo e scattare in velocit\u00e0 appena si accende la luce verde.<\/li>\n<li><strong>Valutare le situazioni<\/strong> &#8211; pedalare nel traffico richiede attenzione, bisogna essere preparati ad affrontare eventuali manovre improvvise di mezzi a motore. Il questo caso usare la tecnica del surplace permette di attendere quell\u2019attimo in pi\u00f9 che pu\u00f2 evitare un incidente e quindi di ripartire in scioltezza.<\/li>\n<li><strong>Miglioramento dell\u2019equilibrio<\/strong> &#8211; padroneggiare il surplace permette di migliorare il proprio equilibrio in sella, cosa che pu\u00f2 essere molto utile anche per gli appassionati di mountain bike.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Imparare il surplace \u00e8 possibile con un po\u2019 di <strong>esercizio<\/strong>. Per cominciare ad impratichirsi si pu\u00f2 sfruttare una strada sgombra e provare pian piano a fermarsi, alzarsi sui pedali e rimanere in equilibrio. Il baricentro va gestito con tutto il corpo e con piccoli colpi di pedale.<\/p>\n<p>L&#8217;errore che commettono in molti, \u00e8 quello di guardare la ruota anteriore temendo di cadere e di non lasciare le leve dei freni. In realt\u00e0, per un <strong>maggiore equilibrio<\/strong>, lo sguardo deve essere fisso in avanti ed i freni liberi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il surplace \u00e8 una delle tecniche pi\u00f9 utili per il  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152660,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,8,36],"tags":[],"class_list":["post-152659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-i-nostri-consigli","category-news","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=152659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=152659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=152659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=152659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}