{"id":153413,"date":"2017-10-30T18:31:31","date_gmt":"2017-10-30T16:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=153413"},"modified":"2017-10-30T18:31:31","modified_gmt":"2017-10-30T16:31:31","slug":"vantaggio-muscoli-forti-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=153413","title":{"rendered":"Il vantaggio di avere muscoli forti per il ciclista"},"content":{"rendered":"<p>Muscoli sviluppati e tonici aiutano il ciclista a <strong>migliorare la postura, la resistenza e la stabilit\u00e0<\/strong>. Essi rappresentano inoltre un grande <strong>supporto per tendini e legamenti<\/strong> che sono di fondamentale importanza per chi pedala. Infatti, quando il muscolo cambia coinvolge anche tendini, legamenti ed ossa.<\/p>\n<p>Ogni muscolo \u00e8 formato da una serie di fibre di materiali diversi. Quando ci si allena la forza di tali fibre aumenta, ma il cambiamento che ne deriva non \u00e8 subito evidente. Via via che l\u2019allenamento procede le cellule dei muscoli crescono e le fibre si ispessiscono.<br \/>\nSolo dopo alcune settimane o mesi si pu\u00f2 notare una <strong>migliore definizione dei muscoli<\/strong> ed un effettivo cambiamento del fisico. Queste tempistiche ovviamente non sono uguali per tutti ma variano da persona a persona.<\/p>\n<p>Per mantenere i muscoli \u00e8 importante sottoporsi ad <strong>allenamenti regolari<\/strong>, altrimenti essi scompariranno in breve tempo. Bisogna inoltre evitare che i muscoli si abituino. Per questo occorrer\u00e0 impegnarsi in esercizi diversi e possibilmente sempre pi\u00f9 intensi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscoli sviluppati e tonici aiutano il ciclista a migliorare la  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,36],"tags":[],"class_list":["post-153413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=153413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=153413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=153413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=153413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}