{"id":153712,"date":"2017-11-16T19:24:24","date_gmt":"2017-11-16T17:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=153712"},"modified":"2017-11-16T19:24:24","modified_gmt":"2017-11-16T17:24:24","slug":"attenzione-alle-calorie-liquide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=153712","title":{"rendered":"Attenzione alle calorie liquide!"},"content":{"rendered":"<p>Per dimagrire nel modo giusto, la sola attivit\u00e0 in bicicletta non basta. All\u2019esercizio fisico si deve affiancare una dieta equilibrata e questo \u00e8 vero sia per i cibi solidi che per i liquidi.<\/p>\n<p>Spesso infatti non ci preoccupiamo di quante <strong>calorie<\/strong> contengono tutti i <strong>liquidi<\/strong> che ingeriamo. Semplicemente vengono sottovalutate ed \u00e8 un grosso errore. Succhi di frutta, energy drink ed alcolici contengono molte calorie di cui bisogna assolutamente tenere conto.<br \/>\nL\u2019unico liquido privo di calorie \u00e8 l\u2019acqua. <strong>Bere acqua<\/strong> \u00e8 la soluzione migliore in ogni caso ed il suo consumo va incrementato all\u2019aumentare della temperatura esterna e dell\u2019intensit\u00e0 di allenamento.<\/p>\n<p><strong>Quante calorie contengono gli analcolici:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bibite gassate (per es. coca cola) (250 ml) = 105 calorie, 9 zollette di zucchero<\/li>\n<li>T\u00e8 freddo (250 ml) = 70 calorie, 6 zollette di zucchero<\/li>\n<li>Smoothie di frutta (250 ml) = 135 calorie, 10 zollette di zucchero<\/li>\n<li>Succo d\u2019arancia (250 ml) = 115 calorie, 8 zollette di zucchero<\/li>\n<li>Energy drink (250 ml) = 116 calorie, 9 zollette di zucchero<\/li>\n<li>Drink isotonici (250 ml) = 60 calorie, 5 zollette di zucchero<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quante calorie contengono gli alcolici:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vino bianco, dolce (250 ml) = 250 calorie, 5 zollette di zucchero<\/li>\n<li>Vino rosso (250 ml) = 210 calorie, \u00bd zolletta di zucchero<\/li>\n<li>Birra (250 ml) = 100 calorie, 0 zollette di zucchero<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-153714 size-large\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27640%27%20height%3D%27426%27%20viewBox%3D%270%200%20640%20426%27%3E%3Crect%20width%3D%27640%27%20height%3D%27426%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"http:\/\/www.cicloturismo.it\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/beverages-2914497_1280-650x433.jpg?_t=1510851674\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>Alcune <strong>alternative sane<\/strong> alle bevande citate sopra sono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Acqua aromatizzata<\/strong> &#8211; basta lasciare in infusione nell\u2019acqua frutti rossi, zensero, cetriolo o erbe aromatiche.<\/li>\n<li><strong>T\u00e8 freddo<\/strong> &#8211; il t\u00e8 nero si presta perfettamente a sostituire il t\u00e8 freddo in bottiglia. Basta aggiungere succo di limone e menta a piacere, lasciarlo in frigo per una notte.<\/li>\n<li><strong>Acqua di cocco<\/strong> &#8211; \u00e8 molto ricca di potassio per cui \u00e8 un energy drink naturale.<\/li>\n<li><strong>Smoothie<\/strong> &#8211; quelli fatti in casa con frutta e verdura non contengono troppe calorie perch\u00e9 non vengono aggiunti zuccheri.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per dimagrire nel modo giusto, la sola attivit\u00e0 in bicicletta  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-153712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=153712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=153712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=153712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=153712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}