![\"\"](\"http:\/\/www.cicloturismo.it\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/bicycle-2462199_960_720-400x600.jpg\")
\nIl contatto tra ciclista e bicicletta si realizza in ben cinque punti: mani (entrambe) sul manubrio, piedi (entrambi) sui pedali, bacino sulla sella.<\/p>\n
Si intuisce dunque che i muscoli utilizzati dal ciclista non sono solo quelli della parte inferiore del corpo. Molto importante \u00e8 anche l\u2019insieme dei muscoli addominali, pettorali e della schiena. Sono infatti questi a dare stabilit\u00e0 al ciclista durante la pedalata.
\nOgni ciclista dovrebbe quindi allenare tutti i muscoli del corpo e non solo quelli delle gambe.<\/p>\n
Ogni disciplina ciclistica impone poi l\u2019utilizzo dei muscoli in maniera diversa<\/strong>. Vediamoli nel dettaglio.<\/p>\n Ciclismo su Strada<\/strong> Mountain Bike<\/strong> Cicloturismo<\/strong> L\u2019idea generale, purtroppo tristemente diffusa, \u00e8 che andare in bicicletta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154789,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,36],"tags":[],"class_list":["post-154783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biomeccanica","category-tecnica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/154783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=154783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/154783\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=154783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=154783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=154783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nI muscoli pi\u00f9 affaticati nel ciclismo su strada sono quelli della schiena a causa della posizione aerodinamica dei ciclisti. Inoltre quando il ritmo serrato della pedalata, che si protrae per lunghe distanze, viene interrotto, subito viene prodotto acido lattico. Per evitare l\u2019accumulo di acido lattico e sciogliere i muscoli, i ciclisti si alzano in piedi sui pedali impiegando per\u00f2 ancor pi\u00f9 energia.<\/p>\n
\nI muscoli pi\u00f9 affaticati nella mountain bike sono quelli della schiena, delle braccia e dell\u2019addome a causa dei continui spostamenti di peso sulla ruota anteriore o posteriore. Oltre a questo, le ripide, ma brevi salite che i biker affrontano di solito li costringe a modificare improvvisamente la frequenza di pedalata. Ci\u00f2 si ripercuote sui i muscoli della coscia.<\/p>\n
\nLe maggiori sfide che i cicloturisti devono affrontare sono quelle relative al peso dei bagagli che portano con s\u00e9. Mantenere l\u2019equilibrio \u00e8 un\u2019operazione che affatica braccia, collo e schiena.
\nLe continue fermate e ripartenze affaticano i muscoli della coscia, mentre le tante ore in sella gravano sul bacino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"