{"id":155075,"date":"2018-03-08T17:04:05","date_gmt":"2018-03-08T15:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=155075"},"modified":"2018-03-08T17:04:05","modified_gmt":"2018-03-08T15:04:05","slug":"corretta-posizione-sella-flessibilita-del-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=155075","title":{"rendered":"Corretta posizione in sella: flessibilit\u00e0 del ciclista"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>benessere in sella<\/strong> non \u00e8 determinato esclusivamente dalla regolazione su misura della bicicletta. Un importante fattore che spesso viene sottovalutato \u00e8 la <strong>flessibilit\u00e0 del ciclista<\/strong>: ovvero l\u2019elasticit\u00e0 dei suoi muscoli.<\/p>\n<p>L\u2019organismo umano ha la <strong>capacit\u00e0 di adattarsi e cambiare nel tempo<\/strong> quindi regolare la bicicletta una tantum non basta. Una cosa \u00e8 utilizzare la bici nel fine settimana, un\u2019altra partire con quella stessa bici per un cicloviaggio. Dopo due-tre giorni di pedalata il nostro corpo si adatter\u00e0 alla nuova situazione \u201callungandosi\u201d a sufficienza per raggiungere agevolmente manubrio, sella e pedali. A quel punto le misure della bicicletta che abbiamo sempre utilizzato ci sembreranno sbagliate.<\/p>\n<p>Dunque, il livello di <strong>flessibilit\u00e0 dei nostri muscoli<\/strong> influisce notevolmente sulla posizione in sella e sul benessere durante la pedalata.<\/p>\n<p>Il <strong>grado di flessibilit\u00e0<\/strong> varia da persona a persona in base alle abitudini quotidiane ed allo stile di vita. Esso varia anche nel tempo perci\u00f2 andrebbe analizzato periodicamente. La cosa migliore \u00e8 rivolgersi ad un professionista, un biomeccanico che sapr\u00e0 individuare il vostro grado di flessibilit\u00e0 e suggerirvi esercizi per migliorarlo.<\/p>\n<p>Stabilire il <strong>livello di elasticit\u00e0<\/strong> dei propri muscoli \u00e8 importante per individuare una corretta posizione in sella. Una posizione che ci consenta di apprezzare la pedalata senza sviluppare dolori ed infiammazioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il benessere in sella non \u00e8 determinato esclusivamente dalla regolazione  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":155076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-155075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biomeccanica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=155075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/155075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=155075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=155075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=155075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}