{"id":178469,"date":"2020-05-06T15:48:28","date_gmt":"2020-05-06T13:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cicloturismo.it\/?p=178469"},"modified":"2020-05-06T15:48:28","modified_gmt":"2020-05-06T13:48:28","slug":"formicolio-alla-mano-in-bici-una-chiacchierata-con-cristiano-meoni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demo.cicloturismo.it\/?p=178469","title":{"rendered":"Formicolio alla mano in bici Una chiacchierata con Cristiano Meoni"},"content":{"rendered":"

Con l’osteopata Cristiano Meoni<\/strong> parliamo del formicolio alla mano in bicicletta e sui rulli.<\/p>\n

Cristiano:<\/strong> Io sono un osteopata, fisioterapista e posturologo, lavoro da 25 anni come libero professionista.
\nSono stato in diverse squadre anche di ciclismo, il ciclismo \u00e8 il mio sport che frequento da quando avevo 11 anni.
\nOra come ora purtroppo siamo costretti a rinunciare alle nostre belle girate alle nostre belle salite e dobbiamo stare in casa, frequentemente mi capita che mi arrivino messaggi da pazienti e mi chiedano “Quando sono in bici sui rulli le mani mi si informicoloscono, cosa posso fare?”
\nQuesto perch\u00e8 la postura \u00e8 diversa, le mani vengono posizionate in un unico modo difficilmente si spostano o comunque pi\u00f9 raramente rispetto a quando siamo su strada.
\nQuesto pu\u00f2 andare a comprimere quel nervo che si chiama nervo mediano che pu\u00f2 provocare quella parestesia fastidiosa che capita spesso ad esempio anche ai motociclisti, quindi \u00e8 molto comune.
\n\u00c8 un fastidio che si presenta spesso anche in situazioni lavorative al computer ad esempio o chi fa lavori fini come per esempio gli orefici e questo pu\u00f2 portare a un formicolio momentaneo che passa cambiando la posizione della mano fino ad arrivare a patologie pi\u00f9 serie e poi hanno bisogno di interventi.<\/p>\n

Paolo Cicloturismo:<\/strong> Tu sei in grado di darci una soluzione momentanea? Indossare il guanto aiuta?<\/p>\n

C:<\/strong> Avere un guanto ci aiuta perch\u00e9 c’\u00e8 la parte di gomma piuma che \u00e8 pi\u00f9 morbida e quindi ci si appoggia in maniera diversa.
\nLa mano va meno in compressione.
\nLa compressione chiude il tunnel,, quindi andare a fare del semplice stretching allungando la mano apre il canale, questo pu\u00f2 essere una soluzione.
\nQuando questo formicolio si ripresenta continuamente e costantemente allo pu\u00f2 essere un qualcosina di un pochino pi\u00f9 interessante, pu\u00f2 derivare dal gomito, noi tendiamo ad andiamo andare in avanti sul rullo quindi carichiamo sul braccio e addirittura pu\u00f2 portare delle contratture a livello anche delle spalle, della cervicale e il formicolio alla mano pu\u00f2 essere, non solo di origine del tunnel carpale, ma anche cervicale.
\nQuando stiamo sui rulli abbiamo gli occhi concentrati su un qualcosa di piccolo magari c’\u00e8 un computer o una televisione e quindi la posizione del collo \u00e8 sempre molto in estensione e questo pu\u00f2 creare una compressione, una contrattura del collo che poi porta a questa parestesia della mano.<\/p>\n

Quindi, il consiglio \u00e8 una posizione pi\u00f9 comoda possibile sulla bici e variarla sempre perch\u00e9 il rischio grosso \u00e8 quello che la posizione accentui questa parestesia o il dolore. Magari quella contrattura \u00e8 gi\u00e0 presente anche prima per\u00f2 facendo rulli si accentua.
\nStretching e variare molto la posizione.<\/p>\n

Domande:<\/strong><\/h4>\n

Utente:<\/strong> A me solo in bici quando sono poco allenato poi mano a mano passa. Penso che sia la posizione in mtb sbagliata. Per me mi hanno venduto una bici non della mia taglia ma di una taglia superiore, per\u00f2 con l’allenamento scompare. Io poi mi sono adattato alla mtb per posizionarmi nel migliore dei modi.
\nIo ho fatto postura da un biomeccanico. Ho formicolio alla mano ma solo quando spingo un po’ di pi\u00f9. Potrebbe essere quindi dovuto allo spingere sul manubrio?<\/p><\/blockquote>\n

C:<\/strong> Allora, potrebbe pi\u00f9 essere dovuto alla cervicale.
\nPerch\u00e9 quando noi spingiamo non spingiamo solo sulle gambe ma spingiamo molto anche con le braccia.
\nQuindi questa trazione crea una contrattura forte sui muscoli interscapolari.
\nCe n’\u00e8 uno in particolare, che si chiama elevatore della scapola, molto particolare, \u00e8 un muscolo abbastanza innervato e tende a creare dei Trigger Point, che sono delle specie di contratture che generano un dolore riferito che assomiglia al dolore neurologico che \u00e8 quello della parestesia ma \u00e8 un po’ pi\u00f9 vago.
\nL’altra caratteristica \u00e8 quella del trapezio che pu\u00f2 creare un contrattura che pu\u00f2 generare questo tipo di dolore, che si proietta lungo il braccio.
\nQuindi sicuramente se il problema persiste anche quando \u00e8 fuori dalla bici, ad esempio persone che lavorano e gli capita spesso, \u00e8 un problema che va visionato professionalmente. Se capita in bicicletta pu\u00f2 essere o una posizione scorretta di come uno tiene la mano o pu\u00f2 essere proprio l’angolo di inclinazione del polso. Tante persone quando vanno in bicicletta tendono a tenere questo angolo troppo compresso e questo fa in modo che si va a comprimere il nervo.
\nLe problematiche degli arti superiori sono abbastanza frequenti, pi\u00f9 di quello che si pensa. Tutti pensiamo che i ciclisti abbiano solo problemi alle gambe ma non \u00e8 proprio cos\u00ec.<\/p>\n

Simone:<\/strong> A me cominci\u00f2 il formicolio alla mano 2 mesi fa, dopo poco tempo, dolore fortissimo alla spalla e alla mano sinistra, analisi 2 ernie cervicali, quasi fermo da 1 anno e mezzo, ho ancora il pollice e l’indice “sensibile”. Passera?<\/p><\/blockquote>\n

C:<\/strong> Si, questo \u00e8 un problema un pochino pi\u00f9 importante. Si sta parlando di una compressione cervicale quindi di ernie.
\nLe ernie sono una degenerazione del disco che va ad influenzare la parte pi\u00f9 esposta ed \u00e8 un pochino pi\u00f9 complesso.
\nQui bisogna trattarlo bene con tutti i trattamenti del caso, sia farmacologici che fisioterapici.
\nIl mio insegnante, quando studiavo, mi diceva che se c’\u00e8 un insulto sulla parte neurologica ci vogliono dai sei mesi a un anno per far passare il tutto perch\u00e9 il tessuto neurologico \u00e8 un tessuto che ha difficolt\u00e0 a risarcirsi rispetto a quello muscolare, per\u00f2 passa.<\/p>\n

Utente:<\/strong> Per me altroch\u00e8 a pedalare, bisogna fare ginnastica per allenare i nostri muscoli<\/p><\/blockquote>\n

C:<\/strong> S\u00ec, la ginnastica \u00e8 molto importante.
\nOggi i professionisti di ciclismo non si limitano a fare solo bicicletta come si faceva negli anni 80.
\nOggi il professionista fa tanta ginnastica fanno il core stability, fanno ginnastica addominale, ginnastica per le braccia perch\u00e9 si \u00e8 visto che \u00e8 uno sport pi\u00f9 completo di quello che si pensava.
\nQuindi la ginnastica va benissimo oggi i professionisti si orientano alla ginnastica, fanno proprio lezioni di ginnastica pomeridiane.
\nPedalare ovviamente aiuta molto per chi ha, ad esempio, una problematica al ginocchio.<\/p>\n

P:<\/strong> Oggi abbinare la palestra fatta bene aiuta tantissimo poi negli allenamenti e nel recupero.<\/p>\n

Utente:<\/strong> Conviene quindi, avendo spesso il formicolio, fare un esame al tunnel carpale?<\/p><\/blockquote>\n

C:<\/strong> L’esame del tunnel carpale si chiama elettromiografia. Esiste di due tipi: un elettromiografia di superficie, che misura pi\u00f9 il tono muscolare e un elettromiografia che viene fatta in ambulatorio con un apparecchio apposta e determina la conduzione del nervo.
\nSi, si pu\u00f2 fare. Ovviamente io consiglio l’esame a chi queste parafrasi e questi formicolii e ce li ha spesso.<\/p>\n

Utente:<\/strong> Un’altra domanda: se faccio gravel e quindi vibrazioni il formicolio non mi si presenta. Come mai?<\/p><\/blockquote>\n

C:<\/strong> Questa parestesia dipende molto anche dal tipo di lavoro che uno fa o anche da predisposizioni o ad esempio da cadute
\nQuindi non \u00e8 che se uno fa gravel viene una parestesia, viene a chi \u00e8 predisposto.
\nCi sono pi\u00f9 o meno gravi, ci sono quelle che ti succedono solo mentre fai i rulli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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