Salute & Alimentazione

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Attenzione alle calorie liquide!

Per dimagrire nel modo giusto, la sola attività in bicicletta non basta. All’esercizio fisico si deve affiancare una dieta equilibrata e questo è vero sia…

Cicloturismo16/11/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

I 7 benefici del tè verde

Il tè è uno degli alimenti di più antico consumo del mondo, si fa riferimento al consumo di tè già nel III secolo. Tipico del…

Cicloturismo15/11/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Ecco gli alimenti migliori per far crescere i muscoli

Dopo l’allenamento è importante mangiare i giusti cibi. Non solo per tenersi in forma e non vanificare gli sforzi fatti, ma anche per assicurarsi il…

Cicloturismo30/10/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Il vantaggio di avere muscoli forti per il ciclista

Muscoli sviluppati e tonici aiutano il ciclista a migliorare la postura, la resistenza e la stabilità. Essi rappresentano inoltre un grande supporto per tendini e…

Cicloturismo30/10/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

I macronutrienti: uno sguardo approfondito

I macronutrienti sono: 1.Carboidrati I carboidrati sono i principali responsabili del rifornimento di energia. Sono la prima risorsa a cui il corpo attinge sia per…

Cicloturismo04/10/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Proteine post-allenamento: quante e quando?

Il corpo è in grado di assorbire circa 20 gr di proteine alla volta, quindi abbondare con le proteine dopo l’allenamento non è affatto raccomandato.…

Cicloturismo02/10/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Mangiare in sella: quanto, quando e come

Nel caso si affronti un’uscita in bicicletta lunga più di due ore è necessario prevedere alcuni rifornimenti di energia. Ovvero sarà necessario fare qualche spuntino…

Cicloturismo26/09/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Quando e quali carboidrati assumere per l’allenamento in bici

I carboidrati sono la benzina dei nostri muscoli, la fonte di energia senza la quale non possono funzionare a dovere. Essi vengono immagazzinati sotto forma…

Cicloturismo14/09/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Barrette energetiche fatte in casa

Chi più e chi meno, ogni ciclista è influenzato dall’integrazione alimentare. Il concetto che sta dietro le barrette energetiche è inconfutabile: esse permettono di reintegrare…

Cicloturismo12/09/2017

Salute & Alimentazione Tecnica & Attrezzatura

Allenamento e riposo: come dormire meglio?

Molte ricerche universitarie con focus sul riposo hanno definito il rapporto che questo ha con pasti e allenamento. Dalle ricerche è emerso che quando siamo…

Cicloturismo07/09/2017